ตาแห้ง ตาล้า มองไม่ชัด? วิธีดูแลสายตาจากคนจ้องจอ

Lutein และ Zeaxanthin หรือ ลูทีน ซีแซนทีน เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่พบได้ในผักใบเขียว ข้าวโพด และไข่แดง โดยสารอาหาร
ทั้งสองชนิดนี้พบสะสมอยู่ในบริเวณ Macula หรือจุดรับภาพของจอประสาทตา ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการมองเห็นรายละเอียด
และการโฟกัสภาพ

งานวิจัย AREDS2 ของ National Eye Institute ซึ่งเป็นหนึ่งในงานศึกษาด้านสุขภาพดวงตาที่ได้รับการอ้างอิงทั่วโลก ได้ใช้สูตร
ที่ประกอบด้วย Lutein 10 มิลลิกรัม และ Zeaxanthin 2 มิลลิกรัม และพบข้อมูลสนับสนุนบทบาทของสารอาหารทั้งสองชนิดต่อการดูแลสุขภาพจอประสาทตาในระยะยาว

นอกจากนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Nutrients Journal ยังรายงานว่า Lutein และ Zeaxanthin อาจมีส่วนช่วยกรองแสงสีฟ้าบางส่วน
ที่เข้าสู่ดวงตา และสนับสนุนการทำงานของระบบการมองเห็นในผู้ที่ใช้สายตาเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม สารอาหารเหล่านี้ไม่ใช่ยารักษาอาการตาแห้งหรือตาล้าโดยตรง แต่ถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของการดูแลสุขภาพดวงตาอย่างต่อเนื่อง

เมื่อชีวิตหลีกเลี่ยงหน้าจอไม่ได้ การดูแลสายตาจึงสำคัญกว่าเดิม

ในปัจจุบัน การหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอแทบเป็นไปไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือการติดต่อสื่อสารในชีวิตประจำวัน

ดังนั้นการดูแลดวงตาจึงไม่ควรเป็นเรื่องที่รอให้เกิดปัญหาแล้วค่อยแก้ไข แต่ควรเริ่มจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน
ตั้งแต่การพักสายตาอย่างสม่ำเสมอ การกะพริบตาให้บ่อยขึ้น การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
และการเสริมสารอาหารสำคัญอย่าง Lutein Zeaxanthin ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

สำหรับผู้ที่ต้องใช้สายตาหนักเป็นประจำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก Nabi Essentials ที่มีส่วนผสมของลูทีน ซีแซนทีน อาจจะเป็น
อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้การดูแลดวงตาในแต่ละวันเป็นเรื่องง่ายขึ้น