ชีวิตนักศึกษายุคใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งตารางเรียนที่แน่นเอี๊ยด กิจกรรมก็เพียบ ดังนั้นการมีตัวช่วยดูแลสุขภาพตัวเองให้พร้อมอยู่เสมอ อย่างวิตามินอาหารเสริม จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ เรามาดูกันเลยว่าวิตามินที่นักศึกษาในปี 2024 ควรพกติดตัวไว้ มีอะไรกันบ้าง ?
- บำรุงสมอง
วิตามินบีรวม (Vitamin B-Complex)
วิตามินบีช่วยส่งเสริมการทำงานของสมอง ระบบประสาท ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำให้ดีขึ้น เหมาะกับการเตรียมสอบ และการทำงานที่ต้องใช้สมองหนัก ๆ
โอเมก้า 3 (Omega-3)
โอเมก้า 3 บำรุงสมอง และช่วยในเรื่องการจดจำ ทำให้เรียนรู้ได้เร็วขึ้น และช่วยลดความเครียดจากการเรียนหนัก ๆ ได้ดีอีกด้วย
- บำรุงภูมิคุ้มกัน
วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามินซีเป็นตัวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยป้องกันหวัด และเชื้อโรคต่าง ๆ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง หรือวันที่นอนน้อย อ่านหนังสือดึก ๆ ซึ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายและลดอาการเหนื่อยล้าได้ดี
วิตามินดี (Vitamin D)
วิตามินดีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น พร้อมลุยกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน
- บำรุงผิวพรรณ
ซิงค์ (Zinc)
ซิงค์ช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบนผิว มีส่วนช่วยลดสิว ลดการอักเสบของผิว และช่วยฟื้นฟูผิวอักเสบ เหมาะกับคนที่มีปัญหาสิวบ่อย ๆ
แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่มาจากแสงแดด มลภาวะ และการใช้ชีวิตประจำวัน มีส่วนช่วยเรื่องริ้วรอย และปัญหาสิวที่เกิดจากการอักเสบของผิว
- ลดความเครียด กังวล และช่วยเรื่องการนอนหลับ
แมกนีเซียม (Magnesium)
แมกนีเซียมมีส่วนช่วยเรื่องความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น เหมาะกับคนที่มีปัญหานอนหลับยาก จากการเรียนหนัก
น้ำมันจากเมล็ดกัญชง (Hemp Seed Oil)
เป็นสารสกัดจากเมล็ดกัญชง ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพมากขึ้น
การดูแลตัวเองด้วยการทานวิตามินที่เหมาะสม มีส่วนช่วยให้นักศึกษามีพลัง และสุขภาพที่ดี พร้อมลุยกับการเรียนและกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน แล้วอย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันด้วยนะคะ!
#วิตามินสุดฮิต #วิตามินวัยเรียน #บำรุงสมอง #บำรุงภูมิคุ้มกัน #บำรุงผิวพรรณ #กัมมี่นอนหลับ #วิตามินกัมมี่ #nabigummies